Yin y liberación profunda

Lo que aprenderás

Mantenciones largas y formas apoyadas que llegan al tejido conectivo profundo. David Okafor te enseña a permanecer el tiempo suficiente para notar la liberación sin sobrecargar el sistema nervioso: la práctica que llaman «el reinicio».

• Mantener posturas yin de 3 a 5 minutos de forma segura y cómoda
• Trabajar la fascia en caderas, isquiotibiales, columna y hombros
• Preparar cada postura con accesorios para tu propio cuerpo
• Crear una rutina nocturna de 25 minutos para soltar el día
• Entender la diferencia entre yin, mantener largo y restaurativo

Temario

4 módulos · 16 lecciones en vídeo · acceso de por vida, incluidas todas las actualizaciones que publiquemos.

Qué incluye

• 28 lecciones en vídeo lentas y en alta definición
• Dos sesiones en vivo de liberación profunda con David Okafor
• Ficha imprimible de 12 posturas con accesorios
• Rutinas de audio para la tarde (sin pantalla)
• Acceso de por vida y actualizaciones futuras del temario
• Certificado de finalización por 8 horas de educación continua
• Garantía de devolución de 30 días

Requisitos y lo que necesitas

• No necesitas experiencia previa
• Un bolster ayuda pero no es obligatorio (mostramos alternativas con manta)
• Un espacio tranquilo y 25 minutos por la tarde

Tu profesor

Amara Reed

RYT-500, E-RYT 500 · 14 años enseñando

Amara fundó Lumen Yoga en 2014 con una sola regla que sigue guiando todo lo que hacemos: ningún estudiante debe sentirse inseguro o incapaz de aprender en su propia clase. Empezó a enseñar a los 22 años en el sótano de una iglesia de 400 pies cuadrados en el este de Austin y desde entonces ha enseñado a más de 8.600 estudiantes en persona y online.

El flujo en vivo de los domingos de Amara es donde se reúne la mayor parte de nuestra comunidad. Espera calor, indicaciones anatómicas claras y una sala realmente acogedora para quienes llegan por primera vez.

Perfil completo del profesor

Preguntas frecuentes

Más respuestas en nuestro centro de ayuda, o escríbenos directamente en la página de contacto.

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