Fundamentos de Hatha

Lo que aprenderás

La puerta de entrada más clara al yoga. Lena Ortiz enseña las posturas clásicas con desgloses de alineación sin prisas, anatomía en lenguaje llano y una progresión semanal que hace que la esterilla parezca manejable desde el primer día.

• Mantenerte de pie, equilibrarte y flexionarte con una alineación sostenible
• Comprender el rango de movimiento seguro para tu cuerpo
• Vincular la respiración con la postura sin forzarte
• Construir una práctica en casa constante de cuatro semanas
• Conocer la historia y el nombre de las 40 posturas fundamentales

Temario

6 módulos · 24 lecciones en vídeo · acceso de por vida, incluidas todas las actualizaciones que publiquemos.

Qué incluye

• 56 lecciones en vídeo enfocadas en la alineación con notas de seguridad articular
• Guía de referencia imprimible de 40 posturas (PDF)
• Llamada mensual de grupo pequeño con Lena Ortiz
• Modificaciones para principiantes en cada postura
• Acceso de por vida y actualizaciones futuras del temario
• Certificado de finalización por 10 horas de educación continua
• Garantía de devolución de 30 días

Requisitos y lo que necesitas

• No se requiere absolutely ninguna experiencia en yoga
• Se recomienda una esterilla y dos bloques; las toallas sirven de sustituto
• Unas 3 horas por semana, repartidas en 3–4 prácticas cortas

Tu profesor

Amara Reed

RYT-500, E-RYT 500 · 14 años enseñando

Amara fundó Lumen Yoga en 2014 con una sola regla que sigue guiando todo lo que hacemos: ningún estudiante debe sentirse inseguro o incapaz de aprender en su propia clase. Empezó a enseñar a los 22 años en el sótano de una iglesia de 400 pies cuadrados en el este de Austin y desde entonces ha enseñado a más de 8.600 estudiantes en persona y online.

El flujo en vivo de los domingos de Amara es donde se reúne la mayor parte de nuestra comunidad. Espera calor, indicaciones anatómicas claras y una sala realmente acogedora para quienes llegan por primera vez.

Perfil completo del profesor

Preguntas frecuentes

Más respuestas en nuestro centro de ayuda, o escríbenos directamente en la página de contacto.

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